LA PRÁCTICA HACE LA PERFECCIÓN
Al igual que otras disciplinas de equitación como la doma y el placer occidental, el polo también requiere que los ciclistas tengan sólidas habilidades básicas de equitación para desarrollar. Estas habilidades incluyen la amplia gama de movimientos necesarios para mantener el control sobre la velocidad y dirección del caballo, como cuándo y cómo un jinete necesita usar sus piernas, riendas y otras ayudas para montar.
A diferencia de otras disciplinas de equitación, el polo añade el desafío adicional de desarrollar todas las habilidades que conlleva sostener un mazo, balancearlo y desarrollar una buena comprensión de las muchas, muchas reglas del juego. A esto se suma el desafío adicional de que el polo sólo se juega con la mano derecha. Los atletas zurdos deben aprender a usar su mano derecha para dominar las habilidades del mazo.
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El nivel de comprensión y la cantidad de desarrollo de habilidades es una de las primeras diferencias que comienzan a cambiar la apariencia de una práctica para un ciclista novato frente a un profesional.
En segundo lugar, está la cantidad de tiempo que un ciclista dedica a su práctica. Mientras que un jugador novato solo puede montar una o dos veces por semana, los jugadores de polo profesionales que han hecho una carrera practicando este deporte probablemente monten cuatro veces por semana o más, dependiendo de cuándo tienen partidos. Sin embargo, a pesar de esta diferencia en el compromiso, algunas prácticas son tan confiables que trascienden todos los niveles de habilidad. Para el polo, esta práctica se conoce como “Stick n’ Ball” .
PALO Y BOLA
Stick n’ Ball es una práctica muy común entre los jugadores de polo de todos los niveles. Después de que un jinete ha calentado lo suficiente a su caballo para practicar, comienza a golpear la pelota de polo alrededor de un campo o arena de práctica, lo que se conoce como stick n’ balling. Estos golpes no suelen ser con toda la fuerza y sirven principalmente para ayudar a los jugadores a ganar repeticiones para mejorar la memoria y la delicadeza muscular. Todos los golpes en el polo se realizan con el brazo derecho, por lo que los golpes más practicados son los golpes de derecha en fuera de juego , es decir, la pelota se golpea en el lado derecho del caballo que avanza.
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Sin embargo, cuando se practica Stick n’ Balling, es importante incorporar también golpes de derecha cercanos y también revés de ambos lados. La capacidad de un jugador para realizar todos estos tiros con facilidad y consistencia es una distinción importante entre un buen jugador y los mejores jugadores. Pero todos los jugadores pueden beneficiarse de la creciente apreciación en el mundo del polo por incluir la aptitud física en el régimen de práctica.
POLO FITNESS
En los partidos de polo profesional más recientes, no es raro ver a los jugadores calentando con estiramientos, ejercicios de reflejos y otras actividades cardiovasculares para ayudar a prepararse para el juego. Sin embargo, este no era el caso hace sólo unos años. Últimamente, cada vez más entrenadores dan prioridad a la condición física de sus jugadores para estar en su mejor momento para un partido y ayudar a prevenir lesiones. Montar a caballo involucra muchos músculos para mantener el equilibrio y el control, incluidos los cuádriceps, el tronco y las pantorrillas.
Con la adición del mazo, los jugadores también tienen que desarrollar su fuerza de agarre, tríceps y otros grupos de músculos de la parte superior del cuerpo. Para desarrollar todos estos músculos diferentes para aguantar un partido completo, muchos profesionales entrenan individualmente fuera de la práctica de equitación. Sin embargo, cada vez más equipos incorporan un calentamiento y un enfriamiento en su rutina del día del juego. Estos ejercicios cambian dependiendo de las necesidades de los jugadores, pero cada jugador puede beneficiarse de practicar flexibilidad y fuerza para evitar lesiones y mejorar el tiempo de recuperación entre chukkers.
Algunos de estos ejercicios incluyen sostener planchas , hacer ejercicios con bandas de resistencia y variaciones de estocadas , todos los cuales se demuestran en la serie de videos Chukka Wellness en el sitio web de Global Polo .
Fuente:https://www.globalpolo.tv/how-do-polo-athletes-train/
