Combinar distintas bebidas, en la cantidad adecuada, puede generar beneficios para la salud y la longevidad.
Las personas, cada vez más, buscan estrategias confiables para vivir más años y mejorar su bienestar. Mantenerse hidratado podría ser la clave, aunque la solución no se limita únicamente al agua: recientes hallazgos científicos revelan que existe una combinación aún más efectiva.
Un amplio estudio realizado en el Reino Unido, divulgado por MiNDFOOD, mostró que consumir entre siete y ocho bebidas al día, equilibrando agua, café y té, se asocia con un menor riesgo de mortalidad por cualquier causa.
En ese sentido, el National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI, NIH) señaló que un estado de hidratación adecuado, medido por los niveles de sodio sérico, se asocia significativamente con una mayor longevidad y menor riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otros problemas de salud crónicos.
Lejos de tratarse de una simple sugerencia, el análisis involucró a 182.000 adultos y aportó datos contundentes sobre la salud y la longevidad. El grupo de personas que mantenía una ingesta de siete u ocho bebidas diarias presentaba el menor riesgo de mortalidad en comparación con quienes consumían menos de cuatro. Específicamente, quienes alcanzaban ese rango diario experimentaban una disminución del 28% en el riesgo de fallecimiento por cualquier causa.
El estudio, publicado en el British Journal of Nutrition, también identificó que la proporción óptima para obtener estos beneficios surge al combinar café y té en una relación de 2:3, siempre manteniendo al agua como fuente principal de hidratación.
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1 comentario en «¿Agua, café y té, todos cuentan? Beber entre siete y ocho vasos al día puede sumar años de vida y bienestar»