Esta rutina diaria consigue que la cantante y actriz mantenga una vitalidad y forma física impresionantes con el paso de los años
La cantante Jennifer López ya tiene 56 años y sigue demostrando que la edad no es un obstáculo cuando se trata de estar en forma. La cantante, actriz y empresaria es un ejemplo vivo de disciplina y esfuerzo, con un abdomen plano y firme que no es fruto de la genética ni de soluciones rápidas. Su entrenador de confianza, Jay Cardiello, revela los secretos detrás de su impresionante físico y cómo podemos aplicar sus rutinas de entrenamiento en casa.
El verdadero enfoque está en trabajar el abdomen en diferentes planos y con movimientos que involucren no solo la zona media, sino también los glúteos, brazos y espalda.
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La rutina de J.Lo incluye ejercicios como planks dinámicos, mountain climbers y lanzamientos rotacionales con balón medicinal, movimientos que activan el core y elevan la frecuencia cardíaca.
Jennifer López cuida no solo sus entrenamientos, sino también sus hábitos diarios. Ella evita el alcohol y la cafeína, bebe mucha agua y sigue una dieta rica en proteínas y verduras. El descanso también es esencial en su rutina. Dormir lo suficiente es clave para reducir la grasa abdominal y mejorar el rendimiento físico.
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